Använd länken ovan > Youtube
Tai Chi är en gammal försvarskonst från Kina.
Vi rör oss långsamt, mjukt, i närvaro och bygger en form, ett rörelsemönster, som ger styrka, särskilt i bäckenet och benen.
Genom träningen utvecklar vi smidgheten, blir mycket lugna och harmoniska och känner kraft och energi. Det finns olika former. Den form jag undervisar i kallas kort Yangform och har förts till västerlandet av mina lärares lärare Cheng Man Ching på 1960 - talet.
Filosofin kan sammanfattas i uttrycket "Invest in loss". Investera i att ge efter, "förlora" då blir du oövervinnerlig.
"Kan du inte förlora är du redan en förlorare".
De långsamma rörelserna centreras i bäckenet, får sin rot i ben och fötter och uttrycker sig genom armar och händer.
De som sett Tai Chi utföras säger ofta att det ser så härligt, harmoniskt och vackert ut och precis så känns det också, när vi utför rörelserna under stor uppmärksamhet.
Tai Chi kommer att stärka dig och utmana dig genom dess krav på uthållighet och koordinationsförmåga.
Jag älskar verkligen Tai Chi, rörelserna är alltid med mig var jag än är.
Tai Chi är en studie i vad livet handlar om.
"Tai Chi" betyder balans mellan Ying och Yang, ytterligheterna i livet, och "Chuan" betyder knuten näve, vilket symboliserar att det är en försvarskonst utan vapen.
Vi leker och tränar försvarsprincipen som också kallas "pushhands".
Var stilla som ett berg - rör dig som en stor flod