Yoga innebär en klar uppmärksamhet, enkla rörelser, sträckningar och medveten andning som öppnar våra lås i kropp och sinne.
Ordet Yoga betyder förening, att hitta helheten och kärnan i livet.
De flesta ser yoga som "stretching" och det stämmer till viss del, men det viktigare är att hitta andningen som effektivt syresätter kroppen och viktigast är att vi hittar den medvetna uppmärksamheten, när vi utövar de olika rörelserna och positionerna som ingår i yoga.
Grunden är Hatha yoga, den klassiska yogan kryddad med de "fem tibetanerna"
som ger en skön dynamik mellan rörelse och stillhet.
Yoga har blivit mycket populärt på senare tid, med rätta, eftersom det ger ett skönt lugn i kroppen samtidigt som vi blir spänstigare och smidigare.
Det finns en fara i yogan om man har för bråttom. Yoga är så kraftfullt och kroppen är ganska trög så välj en lärare som går sakta fram, som betonar andning och närvaro mer än alla kroppsrörelserna, särskilt i början, då kan du bli riktigt stark till både kropp och själ.
Jag är en sådan lärare.